O preço invisível de tentar dar conta de tudo

Por que tentar dar conta de tudo, longe de ser uma demonstração de força, competência ou amor, representa um dos caminhos mais silenciosos para o esgotamento… e como a crença de que precisamos ser extraordinárias em todas as áreas, o tempo todo, nos afasta progressivamente da única pessoa que nenhum papel, nenhuma função e nenhuma expectativa alheia pode substituir: nós mesmas

Durante muito tempo, acreditamos que amadurecer significava ampliar nossa capacidade de suportar. Suportar mais responsabilidades. Mais cobranças. Mais expectativas. Mais papéis.

Sem perceber, passamos a medir nossa força pela quantidade de peso que conseguíamos carregar.

Talvez por isso tantas mulheres tenham aprendido, desde muito cedo, a acreditar que cuidar de todos é uma demonstração de amor. São mães, profissionais, companheiras, filhas, gestoras e, quase sempre, a pessoa para quem todos recorrem quando alguma coisa precisa ser resolvida. Administram agendas, entregam resultados, acolhem emoções, antecipam problemas e seguem em frente, mesmo quando o corpo e a mente começam a pedir descanso.

A sociedade costuma admirar essa capacidade.

Raramente pergunta quanto ela custa.

Existe um momento, porém, em que a rotina deixa de ser apenas intensa e passa a produzir uma forma silenciosa de ausência. Continuamos cumprindo compromissos, participando de reuniões, acompanhando os filhos, celebrando conquistas e respondendo às demandas do dia. Ainda assim, algo parece deslocado. Estamos presentes em todos os lugares, mas cada vez menos presentes em nós mesmas.

Essa percepção costuma chegar de maneira inesperada.

Em um dos momentos mais marcantes da minha vida, depois de um dia tomado por reuniões, decisões e responsabilidades, entrei no carro para voltar para casa. Minhas filhas estavam no banco de trás, quase dormindo. Enquanto dirigia, uma pergunta surgiu com força desconcertante: é esta a vida que eu realmente estou vivendo ou apenas a vida que aprendi a sustentar?

Naquele instante, compreendi que o problema não era apenas o excesso de compromissos. Era a forma como eu havia permitido que todas as minhas funções ocupassem o espaço da minha própria identidade.

Essa experiência não é incomum.

Muitas mulheres deixam de existir como sujeito da própria história para se tornarem a soma dos papéis que desempenham. Já não sabem onde termina a profissional, onde começa a mãe, onde permanece a companheira e, principalmente, onde ainda existe a mulher que sonhava, descansava, contemplava e simplesmente podia ser.

A psicologia tem investigado esse fenômeno sob diferentes perspectivas. Estudos sobre conflito de papéis mostram que, quando expectativas profissionais, familiares e sociais passam a competir continuamente entre si, aumenta a probabilidade de exaustão emocional, redução da satisfação com a vida e sofrimento psíquico. O desgaste não decorre apenas da quantidade de tarefas, mas da impossibilidade de atender, ao mesmo tempo, a demandas que frequentemente são incompatíveis.

Talvez por isso tantas mulheres convivam com uma culpa permanente. Quando trabalham, sentem que poderiam estar mais presentes com os filhos. Quando estão com a família, acreditam que deveriam responder às mensagens do trabalho. Quando finalmente reservam um tempo para si, perguntam se não estariam sendo egoístas.

A culpa torna se companhia.

E a própria vida passa a ser vivida como uma tentativa permanente de compensação.

Existe, entretanto, uma pergunta que transforma essa lógica.

Em vez de perguntar "como consigo dar conta de tudo?", talvez seja mais honesto perguntar "quem decidiu que eu deveria dar conta de tudo?".

Essa mudança desloca o problema do desempenho para o discernimento.

Nem toda responsabilidade precisa ser assumida.

Nem toda expectativa merece ser correspondida.

Nem toda renúncia representa amor.

Ao contrário do que aprendemos, cuidar de si não diminui nossa capacidade de cuidar dos outros. Apenas impede que a generosidade se transforme em abandono de si mesma.

Ao longo dos anos, acompanhando mulheres em posições de liderança, percebi que aquelas que sustentam uma vida mais equilibrada não são necessariamente as que possuem menos desafios. São as que aprenderam a abandonar a fantasia de que precisam ser extraordinárias em todas as áreas, o tempo todo.

Elas continuam comprometidas com seus filhos, com suas carreiras, com seus relacionamentos e com seus projetos. A diferença é que deixaram de acreditar que seu valor depende da perfeição com que desempenham cada um desses papéis.

Essa talvez seja uma das formas mais profundas de liberdade.

Reconhecer que nenhuma função, por mais importante que seja, pode ocupar o lugar da pessoa que a desempenha.

Porque antes de sermos líderes, profissionais, mães ou companheiras, somos seres humanos.

E uma vida construída apenas para responder às expectativas dos outros, por mais admirável que pareça, dificilmente permanecerá inteira por muito tempo.

Sua melhor versão não é um destino a ser alcançado. É um estado de alinhamento entre quem você é e a forma como escolhe viver.

Referências bibliográficas

BROWN, Brené., A Coragem de Ser Imperfeito.

GREENHAUS, Jeffrey., Work Family Balance.

MASLACH, Christina., The Burnout Challenge.

MCGONIGAL, Kelly., O Lado Bom do Estresse.

SELIGMAN, Martin., Florescer.